女性朋友应正确掌握自检方法，有助于乳腺癌的早期发现。

　　1.乳腺自检的时间：

　　月经来潮后9—11天可做乳腺检查。

　　绝经的妇女，应该选择每月固定的一天为宜。

　　2.方法：

　　视诊：取坐位或立位，自己在镜子前仔细检查。

　　(1)双侧乳腺大小、位置及外形是否对称，乳头是否在同一水平上。

　　(2)检查皮肤有无红肿、静脉曲张、破溃，有无橘皮样变及酒窝征。

　　(3)乳头有无回缩、凹陷、糜烂、脱屑等。

　　触诊：取平卧位，被检查的一侧置于枕后，用食指、中指、无名指平触，用指腹顺时针方向：内下→内上→外上→外下→乳晕、乳头→腋下淋巴结，切记捏抓，如发现有肿块及时到医院就诊。